にきび予防の基本
お肌の大敵、にきびを予防するためには、まず、にきびについて知っておかなくてはなりません。相手を知らずして効果的な予防策は立てられません。
まず、にきびができてしまう原因について。にきびができる原因は毛穴に常在するアクネ菌が元です。皮膚の汚れや皮脂が媒体となって炎症のがおこってしまいます。肌についた汚れをそのままにしていたり、古い角質を落とさずにいるとにきびの原因になってしまいますにで、洗顔は欠かさず行いましょう。
また、健康管理もにきび予防には重要です。喫煙や飲酒、暴飲暴食などの肌によくない習慣や食事はにきびの大敵ですし、脂肪を取りすぎると皮脂の過剰分泌の元となるので、ダブルでにきび発生の元となってしまいます。ストレスや睡眠不足は、肌の新陳代謝を鈍くするだけでなく、腸や内臓の働きも鈍くしてしまうので、便秘や胃もたれの原因になってしまいます。その結果として、にきびの原因につながってしまいますので、体調を崩さず肌荒れを起こさないようにすることが大事です。
にきびを効果的に予防するためには、ホルモンバランスが乱れないようにすることも大切です。成長ホルモンなどは寝ている間に多く分泌されますので、夜更かしをやめて規則正しい生活を送ることでホルモンバランスは整ってきます。正しい生活習慣による健康な身体作りをすることが、にきび予防の基本です。
発生してしまったにきびを予防することはできませんが、にきびを触ったり潰したりして刺激をあたえると、にきびが酷くなってしまったり、痕が残ってきれいに治らないこともあります。女性にありがちな、にきびを隠す為に化粧を厚めに塗るということもお勧めできません。にきびができてしまった肌は、カムフラージュよりも改善と予防をメインにお手入れをするようにしてください。